Culpabilisation et chantage affectif en manipulation amoureuse

Manipulation amoureuse - culpabilisation et chantage affectif

La manipulation amoureuse est plus courante que l’on ne peut le penser… Culpabilisation et chantage affectif sont d’ailleurs en tête de liste.

Comment fonctionnent ces 2 techniques de manipulation psychologique au sein du couple ?

C’est l’article du jour…

Comment ne plus se faire manipuler

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Manipulation amoureuse – culpabilisation et chantage affectif

Manipulation et amour vont souvent de pair. Il se peut que vous subissiez une forme de chantage affectif ou de la culpabilisation de la part de votre partenaire.

  • Dans mon couple, tout est toujours de ma faute.
  • Ma femme utilise la manipulation affective.
  • Son objectif est toujours de me faire culpabiliser.
  • La manipulation émotionnelle, c’est son arme face à moi.
  • Comment face à la culpabilisation ?
  • Mon partenaire utilise le chantage affectif… je suis perdu.

Ces phrases vous parle ?

Je suis là pour vous aider à y voir plus clair et comprendre les mécanismes psychologiques derrière ces 2 techniques.

J’ai été moi-même victime de ces stratégies, elles fonctionnent selon plusieurs principes :

  1. L’emprise émotionnelle.
  2. La peur de perdre l’autre.
  3. Le souhait de cohérence : sentiments/actes.

Commençons sans plus attendre avec…

La culpabilisation dans le couple

la culpabilisation dans le couple

« C’est à cause de toi… »  « C’est de ta faute si… »

La culpabilisation est sans doutes l’arme de manipulation N°1 en couple, mais pas seulement…

C’est aussi la technique la plus utilisée en Occident.

La notion de pêché, propre à la tradition religieuse issue du judéo-christianisme fait que cette stratégie est extrêmement efficace !

Faire culpabiliser, c’est faire en sorte de persuader l’autre qu’il nous inflige le malheur. Et, de par notre culture, cela fonctionne extrêmement bien.

En analysant les faits, il est pourtant TRÈS probable que vous ne soyez en aucun cas la cause de tous ces “dégâts”.

Et pourtant… Il est alors de “votre devoir” d’aller dans ce sens et d’apaiser cette tension que vous avez soi-disant créé.

La culpabilisation dans le couple fonctionne en 2 étapes.

  1. Se place en position de victime.
  2. Rendre l’autre responsable de la situation.

« (1) J’ai froid… (2) Tu aurais dû me faire penser à prendre un manteau ! »

Faire culpabiliser quelqu’un commence par ce genre de petite remarque puis cela peut dégénérer dans le temps.

Comment contrer la culpabilisation ?

Déjà, premier point important…

Apprenez à ne pas vous sentir responsable !

La personne peut très bien se gérer elle-même…

Alors soyez conscient de votre syndrome du sauveur.  

Si vous êtes vraiment responsable de quelque chose, vous pouvez toujours agir positivement :

« Je reconnais avoir commis une erreur, je vais me rattraper. »

En revanche, si ce n’est pas de votre faute, et qu’il/elle est seul(e) responsable, alors ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose que vous ne souhaitez pas.

N’oubliez jamais : “Personne ne peut nous rendre heureux ou malheureux, si ce n’est nous-même.”

Rappelez alors à votre petit(e) ami(e) que c’est lui/elle qui vous rend coupable, et que ce n’est pourtant PAS A VOUS de gérer son malheur.

Chantage affectif et culpabilisation

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Le chantage affectif dans le couple

le chantage affectif dans le couple

« Si tu vas à cette soirée, tu peux m’oublier ! »

Le chantage affectif dans le couple est utilisé par des profils de manipulateur un peu différent.

Ce type de manipulation amoureuse est souvent utilisée par :

  • Les personnes manquant de confiance en eux. Utiliser le chantage affectif leur permet d’évaluer les sentiments de l’autre.
  • Les personnes qui ont trouvé la faille. Lorsque qu’on est en couple, les sentiments prennent le dessus sur la raison, le chantage affectif est extrêmement efficace.

Le chantage affectif fonctionne de cette manière…

  1. Il joue avec les sentiments de l’autre. On tombe souvent dans ce genre de situation lorsque l’on est en couple, mais également en famille ou avec de très bons amis.
  2. Il joue sur une contrepartie. Il faut faire quelque chose, SINON (…)

« Si tu (…) » est une formule courante utilisée lors d’un chantage affectif.

Exemple : « Si tu me quittes, je ne survivrai pas. »

Il y a de bons exempls de chantage affectif, que l’on peut appeler le terrorisme sentimental :

« Si tu vas à cette soirée, tu peux m’oublier. »

« Compte sur moi pour me venger. »

C’est une menace sentimentale qui se base sur des représailles.

Le chantage affectif peut également être utilisé de manière à amadouer l’autre :

« Tu ne peux pas partir car tu sais que j’ai besoin de toi. »

Comment contrer le chantage affectif ?

Pour contrer le chantage affectif, il faut être capable de le repérer.

  • Si il/elle vous demande de faire un CHOIX en se basant sur LES SENTIMENTS. C’EST du chantage affectif.
  • Si il/elle vous OBLIGE à quelque chose, en jouant sur LES SENTIMENTS, C’EST du chantage affectif.

Comment vous en défendre ?

En ramenant la personne à la raison !

Rien ne prouve que vous ne l’aimez pas si vous n’effectuez pas ce qu’il/elle demande !

Avez-vous été victime de manipulation psychologique en couple ?

Discutons-en par commentaire ! La manipulation psychologique en couple est chose courante…

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C’était “manipulation amoureuse – culpabilisation et chantage affectif”…

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